진짜 “린아웃&톤업”을 원한다면- “바레” 근력에 밸런스와 리듬을 더한 내 몸 조각 트레이닝! 반만 따라해도 힙업은 저절로- 슬림탄탄 바디메이킹!! — □ 워밍업 스트레칭 (약 6분) : 청량한 트로피컬 음악과 함께 굳어 있던 몸을 부드럽게 깨워요. 긴장을 풀고, 오늘 운동을 위한 컨디션을 가볍게 열어줍니다. ■ PART1. 전신 톤업 바레 (약 23분) : 비트에 맞춰 흐름 타는 전신 버닝 루틴! 전신을 연결한 동작과 정교한 움직임으로 속근육까지 완벽한 트레이닝! 과한 중량 없이도 라인은 길게, 탄성은 또렷하게. “힘 빼고 예쁘게 힘 쓰는 법”을 몸에 새깁니다. 폭발적인 칼로리 소모로 다이어트는 덤! ■ PART2. 힙업 & 밸런스 (약 23분) : 리드미컬한 음악 속에 힙볼륨과 코어까지 잡은 트레이닝. 둔근을 정확히 겨냥한 동작들로 볼륨을 만들고, 집중력을 깨우는 밸런스 운동으로 코어까지 단단하게. 끝나고 거울 보면 이유를 압니다. 힙 라인은 살리고, 하체는 가볍게 정리되는 피니시. □ 쿨다운 스트레칭 (약 8분) : 조용한 발라드와 함께 사용한 근육을 부드럽게 풀어주고, 긴장을 내려놓아요. 라인을 정리하고, 운동 후에도 가벼운 컨디션을 유지할 수 있도록 도와드려요. 마무리까지 편안하고 개운하게, 몸이 한층 정돈되는 느낌을 가져가세요. — 15년 티칭 경력으로 누구나 이해하기 쉽고, 확실하게 알려드립니다. 하우스, 펑크 등 에너지 있는 음악에 맞춰 움직이다 보면 1시간 순삭! 시간도, 에너지도 아깝지 않은 수업. 지금, 바레로 내 몸의 변화를 시작해보세요! 웰컴 바레! 일시: 5월 16일 (토) 17:00~18:00 (1시간) 장소: 원더바레 왕십리점 준비물: 편안한 복장, 맨발 또는 토삭스 준비 (운동화X)
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